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Séance Course à pied Vendredi 25 janvier
Rendez-vous ce vendredi 25 janvier à 19 h 15
aux abords du Lac du Plessis
pour une séance course à pied
dont le programme est détaillé ci-dessous :
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Footing 20 minutes (60 - 65 % VMA)
- Etirements 10 minutes
- Footing dit "moyen" sur 5 000 mètres, c'est à dire : vitesse juste en dessous de Vitesse Critique (voir tableau des allures course à pied dans l'espace documentation du site)
- Footing 10 minutes (60 % VMA)
- Etirements (au chaud) 20 minutes
Tags : montceau, endurance, triathlon, séance course à pied
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Nes SARL23 Rue de ChalonMontceau-les-Minestel:03 85 79 84 85fax:03 85
79 84 48
DE SOUSA TRAITEUR
19 Rue Jean Didier
71300 MONTCEAU LES MINES
Tel: 03.85.57.56.95
1 RUE CARNOT PLACE DE L'EGLISE
71300 MONTCEAU LES MINES.
03 85 57 24 95
SOLUTIONS CONFORT 71
8 rue des oiseaux
71300 MONTCEAU-LES-MINESTél :03 85 58 44 58
Rond point, Bois du Verne, 71300 Montceau les Mines Téléphone: 03 85 58 95 55
9, rue de la république
71300 MONTCEAU LES MINES
Tél : 03 85 77 12 60
Port : 06 32 43 96 01
Fax : 03 85 58 97 07
60 Avenue Maréchal Leclerc
71300MONTCEAU LES MINES
03 85 68 00 02
71 Rue du Petit Bois,
71300 Montceau-les-Mines
03 85 57 05 82
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