-
Rendez-vous ce vendredi 25 janvier à 19 h 15
aux abords du Lac du Plessis
pour une séance course à pied
dont le programme est détaillé ci-dessous :
-
Footing 20 minutes (60 - 65 % VMA)
- Etirements 10 minutes
- Footing dit "moyen" sur 5 000 mètres, c'est à dire : vitesse juste en dessous de Vitesse Critique (voir tableau des allures course à pied dans l'espace documentation du site)
- Footing 10 minutes (60 % VMA)
- Etirements (au chaud) 20 minutes
-
-
Foulée des Monts d'Or (25 Kms)
Collonges (Nord-Ouest de Lyon - 69)
Dimanche 20 Janvier 2013
Félicitations à Laurent Beausoleil
qui s'octroie une belle 123 ème place sur 579 arrivants,
(49 ème dans sa catégorie)
au terme de 2 h 09 et 54 secondes de course.
-
FROID, PLUIE, NEIGE, VERGLAS.... :-)
Si les conditions climatiques le permettent,
Rendez-vous ce dimanche 20 janvier
à 9 h 30
devant notre partenaire MAC DONALD'S
pour une sortie vélo d'environ 65 Kms.
Ci dessous le détail du parcours ainsi que son profil :
-
Rendez-vous ce vendredi 18 janvier à 19 h 15
aux abords du Lac du Plessis pour séance de course à pied en côte
dont le programme est détaillé dans l'espace membres.
-
La seconde étape du challenge Bike an Run organisé par la Ligue de Bourgogne aura lieu le 10 février prochain à Autun.
Les inscriptions sont ouvertes pour cette étape : vous pouvez dès à présent télécharger et imprimer le bulletin d'inscription.
Ce bulletin d'inscription est à renvoyer à l'adresse suivante :
Bernadette Cortet, 12 rue de l'Arquebuse, 71 400 Autun.
Plus d'infos concernant l'organisation de cette épreuve (programme de la journée, horaires et parcours) sur le site de Autun Triathlon.
En savoir plus sur le challenge Bike and Run